La mejor dieta anticelulitis
ALIMENTOS PARA UNA DIETA ANTICELULITIS
Si eres una de las muchas mujeres que aprobado infinidad de dietas para reducir la celulitis y estas frustrada por no haber obtenido ningún resultado, tendrías que tener presente que es una condición natural del sexo femenino (rara vez se da en los hombres), y que todas las mujeres en mayor o menor grado tiene algo de celulitis.
Sin embargo aunque esta creencia es cierta, según estudios recientes a quedado probado que varia mucho según la raza de cada mujer. Por ejemplo, las asiáticas (chinas, japonesas…) sufren de un mínimo de celulitis y por otra parte las mujeres latinoamericanas en edad reproductiva la sufren con mayor gravedad.
Para poder controlar y eliminar la celulitis el factor que hay que tener más en cuenta es sin duda la alimentación, por lo tanto llevar una dieta equilibrada y enfocada a eliminar la celulitis, puede darte muy buenos resultados.
Aun así, la celulitis depende de muchos más factores como son la genética de cada mujer, y por ende no toda dieta enfocada a eliminar celulitis, te permitirá librarte de ella para siempre. Es decir, una buena alimentación es una de las condiciones necesarias para eliminar la piel de naranja pero muchas veces no es suficiente.
Esto por supuesto no quiere decir, que no te recomiendo que hagas una dieta anticelulítica como la que te voy a explicar mas adelante, teniendo bien presente los alimentos que si podrás tomar y cuales tendrás que eliminar de tu alimentación diaria. Antes de nada deberías complementar tu dieta anticelulítica con ejercicio físico, por ejemplo salir a andar 3 días a la semana durante 60 minutos o hacer sentadillas.
ALIMENTOS QUE DEBES EVITAR A TODA COSTA:
Estos son los alimentos que debes eliminar de tu dieta si de verdad quieres eliminar esa dichosa celulitis:
-Café: si disfrutas del café cada día, siento decirte que te vayas haciendo a la idea de no tomar mas cafeína. El café provoca inflamación y vasoconstricíon por lo tanto dificulta la circulación, apareciendo la temida celulitis o empeorando la que ya tienes ( con el tabaco ocurre algo parecido…).
-Alcohol: es otro de los alimentos que ademas de aportarte calorías vacías con las que subirás de peso sin necesidad, también provoca celulitis. Así que, debes llevar un consumo responsable y si bebes te aconsejo que remplaces las cervezas, mojitos, Martinis … por los Gin Tonic o un vino.
– Bebidas azucaradas: tales como refrescos dulces, gaseosas, zumos artificiales, son sin duda otro de los alimentos que mas causan celulitis ya que contienen una mezcla muy elevada de cafeína, azúcar, jarabe de maíz …Muy malos para tu salud y aspecto físico.
– Comidas rápidas: estos alimentos son por supuesto los primeros de la lista que debes evitar o reducir su consumo lo máximo posible. Las comidas rápidas (pizza, hamburguesas, perritos, patatas fritas) son ricas en grasas saturadas y por tanto muy perjudiciales para tu salud y celulitis.
ALIMENTOS PARA ELIMINAR LA CELULITIS:
A continuación te voy a nombran los alimentos que debes tomar para eliminar la celulitis de tu vida y recuerda los resultados seras mejores si los combinas con ejercicio físico:
-Verduras de hoja verde: como la lechuga, coles de bruselas, apio, nabos…y también el pepino, debes consumir una gran cantidad de estos alimentos por ejemplo 3 ensaladas diarias de estos ( ojo con el aceite de oliva). Esta demostrado que estas verduras tiene efectos antiinflamatorios y son diuréticos.
-Tomates: ya sea en ensaladas o con una cucharada al día de pasta de tomate sera suficiente ( puedes comprarla en cualquier tienda). Los tomates contiene Licopeno, un antioxidante natural muy potente que obstaculiza a las toxinas existentes en tu cuerpo a que dañen tu piel.
-Berenjena: es una de los alimentos mas importantes para reducir la celulitis, la berenjena dispone de saponina que disminuye de forma drástica la absorción de grasas de nuestro cuerpo. Los nutricionistas recomiendan que la tomemos en forma de jugo justo al medio día antes de la comida principal.
Pero también se puede tomar al gusto de cada uno, si la tomamos con un trozo de salmón o de pollo los beneficios aumentaran.
– Cebolla: es otro de los alimentos que no debe faltar en una dieta hecha para acabar con la celulitis. Esto se debe a que es uno de los mejores diuréticos naturales. Por supuesto no hace falta tomarla cruda ( aunque a mucha gente le gusta en la ensalada), pero si puedes cocinarla con carne o cocida.
-Piña: es una fruta que te ayudara a eliminar tu piel de naranja ya que contiene bromelina ( enzima que degrada las grasas). La piña es un diurético natural, pero tiene bastantes calorías ya que es de las frutas que más azúcar contienen. Se recomienda tomarla por las mañanas, nunca por la noche.
– Aceite de oliva: los aceites naturales como el de oliva virgen extra, el aceite de coco o el de aguacate contiene propiedades antiinflamatorias y vasodilatadoras por lo que son también importantes para reducir la celutitis. Pero ojo con el aceite de oliva porque contiene muchas calorías hasta 80 kl por cada cucharada.