Las lesiones musculares son uno de los problemas más frecuentes en personas que practican deporte, tanto a nivel recreativo como competitivo. Aunque suelen asociarse a factores como una mala técnica, sobreentrenamiento o falta de...
A medida que pasan los años, el cuerpo femenino experimenta múltiples cambios que afectan tanto a la composición corporal como al metabolismo. Uno de los más evidentes -y frustrantes- es el aumento de la...
Nos ha tocado vivir en una sociedad donde el estrés y la ansiedad forman parte del día a día de la mayoría de nosotros. Las largas jornadas de trabajo; las responsabilidades familiares; los problemas...
Durante décadas, la nutrición se ha centrado casi exclusivamente en qué comemos: calorías, macronutrientes, micronutrientes, alimentos “buenos” y “malos”. Sin embargo, en los últimos años ha ganado relevancia una idea clave que está cambiado...
En esta era digital, la forma en la que nos informamos, relacionamos y cuidamos nuestra salud ha cambiado profundamente. Las redes sociales ya no son solo un lugar para el entretenimiento o el ocio;...
El ayuno intermitente es una de las prácticas nutricionales más populares de las que hemos escuchado hablar en los últimos años. Desde celebridades del Hollywood (Jennifer Aniston, Hugh Jackman, Scarlett Johansson o Chris Hemsworth)...
En una época en la que las dietas milagrosas, los retos nutricionales y los consejos contradictorios inundan las redes sociales, resulta bastante sencillo perder la conexión con algo tan básico y esencial como es...
Durante los últimos años, la dieta FODMAP ha ganado popularidad como una de las herramientas más eficaces a la hora de sobrellevar los síntomas del síndrome del intestino irritable (SII) y otros trastornos digestivos...
Es estreñimiento es un problema digestivo más común de lo que imaginamos. De hecho, entre el 15 % y el 20% de la población de los países occidentales (donde las dietas suelen contener menos...
El verano ya está aquí, una época del año que la mayoría de nosotros esperamos con ansias: vacaciones, sol, playa, días más largos, ropa ligera y muchas más oportunidades para disfrutar del aire libre...
