Cuando una persona intenta adelgazar, es frecuente que comience reduciendo drásticamente la cantidad de comida que pone en el plato. Las raciones se vuelven más pequeñas, desaparecen determinados alimentos y cada comida se convierte...
Conciliar bien el sueño es esencial a la hora de sostener una buena calidad de vida tanto mental como física. Por desgracia, el número de personas que experimentan problemas para dormir bien no ha...
Adelgazar 20 kilos es un objetivo. Esto no se trata de hacer una dieta “milagro” durante unas pocas semanas. Consiste en un plan dietético que implica cambiar hábitos de alimentación, ejercicio físico, descanso y...
Las lesiones musculares son uno de los problemas más frecuentes en personas que practican deporte, tanto a nivel recreativo como competitivo. Aunque suelen asociarse a factores como una mala técnica, sobreentrenamiento o falta de...
A medida que pasan los años, el cuerpo femenino experimenta múltiples cambios que afectan tanto a la composición corporal como al metabolismo. Uno de los más evidentes -y frustrantes- es el aumento de la...
Nos ha tocado vivir en una sociedad donde el estrés y la ansiedad forman parte del día a día de la mayoría de nosotros. Las largas jornadas de trabajo; las responsabilidades familiares; los problemas...
Durante décadas, la nutrición se ha centrado casi exclusivamente en qué comemos: calorías, macronutrientes, micronutrientes, alimentos “buenos” y “malos”. Sin embargo, en los últimos años ha ganado relevancia una idea clave que está cambiado...
En esta era digital, la forma en la que nos informamos, relacionamos y cuidamos nuestra salud ha cambiado profundamente. Las redes sociales ya no son solo un lugar para el entretenimiento o el ocio;...
El ayuno intermitente es una de las prácticas nutricionales más populares de las que hemos escuchado hablar en los últimos años. Desde celebridades del Hollywood (Jennifer Aniston, Hugh Jackman, Scarlett Johansson o Chris Hemsworth)...
En una época en la que las dietas milagrosas, los retos nutricionales y los consejos contradictorios inundan las redes sociales, resulta bastante sencillo perder la conexión con algo tan básico y esencial como es...
