Seis snacks de menos de 200 calorías

Si te gustan los snacks y crees que todos aquellos que consumes tienen una gran cantidad de calorías, entonces aquí podrás averiguar cuáles son aquellos alimentos ricos y nutritivos que puedes consumir y que tienen un porcentaje calórico más bajo de lo que imaginabas.

Los snacks son una debilidad para la mayoría de nosotros. Nos sacan del apuro y nos permiten disfrutar de un momento placentero. Por eso, en vez de dejar de comerlos, puedes reemplazarlos por los alimentos que te contamos a continuación.

Yogurt griego con almendras

El yogurt griego contiene una gran cantidad de proteínas y calcio que necesita tu cuerpo todos los días. Si llenas una taza con yogurt griego y le añades un puñados de almendras, tendrás un exquisito aperitivo que será menor que 200 calorías. Eso sí, debes regular la cantidad de almendras que le pones, ya que las mismas poseen un alto contenido calórico.

Palomitas de Maíz hechas con aire caliente

Puedes consumir hasta seis tazas de palomitas para la merienda, ya que contienen menos de 200 calorías. Un estudio que se realizó en 2012, demostró que una porción contiene más antioxidantes que consumir frutas y verduras en un solo día. Elige siempre bolsas de granos naturales para evitar consumir productos químicos. Ten en cuenta que debes agregarle muy poca azúcar, ya que esta contiene muchas calorías.

Queso Cottage con Fresas

Este fabuloso snack te permite incorporar más de 20 gramos de proteína, calcio, vitamina c y fibra. Puedes utilizar queso Cottage o cambiar por el queso común pero tan solo 5 onzas, ya que si no, te excederás de las calorías que necesitas.

Gelatina con yogurt griego

La gelatina es muy baja en calorías. Para que te des una idea, un paquete contiene tan solo 80 calorías. Puedes preparar 4 tazas de gelatina e incorporarle un poco de yogurt griego. Recuerda preparar la gelatina antes, ya que sino no tendrás para comer en el instante.

Enrollado de jamón, mostaza, lechuga y tomate

Para esta preparación, debes utilizar una rebanada de pan fino para enrollar que no posea más de 90 calorías. Coloca 4 onzas de jamón bajo en grasa, tomate, lechuga y mostaza, y disfruta de un plato muy sabroso.

Rebanada de pan con mantequilla de cacahuate natural

Puedes preparar esta receta con una rebanada de pan que contenga 130 calorías, como la marca P28. Añade tan solo dos cucharaditas de crema de maní y disfruta.