Existen una amplia gama de alimentos que te ayudarán a sentirte mejor, liberando endorfinas que nos ayudan a estimular la capacidad neuronal y nos llenan de energía a todo el cuerpo. Una de las claves que poseen los alimentos que nos ayudan a sentirnos mejor, es que son ricos en triptófano, que es uno de los aminoácidos esenciales que conforman la serotonina, la nunca mejor llamada, sustancia de la alegría.

 

El chocolate

La ventaja que posee el cacao que conforma el chocolate es que tiene triptófano, por estimula la serotonina y nos ayuda a tratar problemas importantes de nuestra salud como la ansiedad y la depresión.

La quínoa

Este poderosísimo alimento muy consumido en regiones de América del Sur, es un elemento no sólo rico en proteínas, sino también rica en vitaminas B1, B2 y B6 que nos brindan una enorme cantidad de energía a nuestro organismo, y hacen que mejore nuestro estado de ánimo.

Las algas

Muy consumidas en oriente, las algas son un elemento fundamental para tratar la depresión, ya que poseen altas concentraciones de yodo que ayudan a que funcione correctamente nuestra hormona tiroides, encargada de estabilizar nuestro sistema nervioso, entre otras cosas.

Los arándanos

Los arándanos nos aportan muchos minerales y vitaminas necesarias para nuestro organismo, pero poseen un elemento esencial para tratar la depresión, hablamos del ácido valproico.

El té verde

El té verde es una de las bebidas más tomadas a lo largo de varios milenios. No solo por su capacidad para hacer que la persona que lo bebe pierda peso, sino también, entre sus virtudes posee la propiedad de mejorar el estado de ánimo y transformar el cansancio en energía.

El café

El café es otra de las bebidas populares por excelencia que nos brinda una gran cantidad de energía producto de la cafeína y estimula nuestro organismo para que se mantenga activo y así huir de la depresión.

El lino

El lino es una de las semillas más poderosas que existen, es rica en ácidos grasos esenciales como omega-3 y omega-6 y, además es rica en triptófano, ese aminoácido tan útil para tratar la depresión y mejorar el estado energético de nuestro cuerpo.

El salmón

El salmón es otro de los alimentos que nos brindan una amplia gama de beneficios entre los que se destacan la presencia de ácidos grasos fundamentales, proteínas y también sustancias que benefician nuestro estado de ánimo.

Conclusión

Comer con propiedad es una virtud que debemos adquirir durante toda nuestra vida para poder sentirnos plenos y satisfechos. No dude en consultar a su médico de confianza si le surgen algunos problemas de salud por falta de una alimentación adecuada. Cuidemos nuestro cuerpo que es el sostén de nuestra vida.