Cuando vamos a realizar una dieta debemos eliminar de nuestro cuerpo diferentes sustancias las cuales son necesarias para conseguir que nuestros órganos funcionen de la manera correcta. Debemos deshacernos de las toxinas para poder llevar una vida saludable y sana, por ello es muy importante realizar esto antes de someternos a un régimen o dieta de adelgazamiento.

Esto debemos realizarlo de esta forma para que la dieta pueda llegar a resultar más efectiva. Estas toxinas provienen de diferentes animales y vegetales, las cuales resultan perjudiciales para nuestra salud.

Es importante realizar una desintoxicación antes de ponernos a dieta ya que si no lo hacemos podríamos no obtener los resultados que esperamos, esto ocurre debido a que cuando no eliminamos nuestras toxinas, estas se almacenan en la grasa de nuestro cuerpo y pueden liberarse al comenzar el régimen y causarnos problemas de salud.

Alimentos que debemos eliminar para poder adelgazar

Para conseguir deshacernos de estas toxinas es importante que eliminemos de nuestra alimentación lo siguiente:

  • Productos lácteos como la leche, el queso, los helados y los derivados de leche
  • Carnes como la carne roja y de cerdo
  • Azucares refinados como los endulzantes artificiales, las bebidas enlatadas y gaseosas
  • Carbohidratos refinados como el pan blanco, la pasta y los productos elaborados con harinas blancas

Alimentos que incluiremos en nuestra dieta

Después de hacer esto podemos combinar una alimentación saludable con el resto de alimentos que sí están permitidos con alimentos como las frutas. Estas contienen antioxidantes, y estas sustancias son las que eliminan las toxinas de las que el cuerpo debe deshacerse ya que no las necesita para su correcto funcionamiento.

Para que este proceso se realice de forma más rápida podemos beber un zumo natural de frutas ricas en antioxidantes, como son toronja, limón, granada, fresas o frambuesas, por las mañanas, en ayunas, para que la desintoxicación se realice de forma más rápida.

También existen alimentos como la alcachofa, que es depurativa y ayuda a limpiar el hígado; el brócoli, que es rico en vitaminas C, E y betacaroteno, con alto poder anticancerígeno, detoxificante y anticelulítico, también es alcalinizante, regulador del PH, antiinflamatorio, y bueno para el sistema digestivo.

Es aconsejable también, para conseguir aumentar la pérdida de toxinas, cenar temprano para dejar que nuestro sistema digestivo actúe de total forma antes de desayunar. Combinándolo con dormir un mínimo de 7 u 8 horas para que tu cuerpo pueda regenerarse, nos ayudará a su vez a cargar nuestras pilas correctamente, así estaremos mucho más activos y felices.

Todo este proceso es recomendable hacerlo al menos con dos semanas de antelación a la realización de la propia dieta. Así, conseguiremos desintoxicar todo nuestro cuerpo, y que la dieta funcione como esperamos para notar los resultados mucho más rápido.