Ya es verano, y si tienes trabajo de oficina probablemente hayáis empezado ya la jornada intensiva, por lo que tienes más tiempo de deshacerte de esos pesados kilos que te sobran y para los que no encontrabas el momento de ponerle remedio.
Puede que tengas a tu disposición una piscina en tu comunidad de vecinos en la que poder realizar diferentes ejercicios de natación para adelgazar, pero sino es posible, y tampoco entra dentro de tu presupuesto la posibilidad de apuntarte a un gimnasio, puedes adelgazar de forma muy fácil y rápida, y lo más importante: ¡desde casa!
Además de poder seguir alguna de nuestras dietas, con tal solo la ayuda de tu móvil y tu tarifa de datos, puedes descargarte las siguientes apps que te ayudarán a adelgazar:
Eat Slower
Siempre has escuchado que si comes despacio, conseguirás no engordar tanto como si lo haces de forma rápida y sin masticar correctamente, algo que muy poca gente hace. Por ello, a través de esta aplicación, conseguirás llevar un ritmo y controlar el tiempo que deberás utilizar para masticar de forma adecuada ya que funciona como una alarma que te avisa cuando es el momento idóneo para tomar otro trozo o pegar un bocado de tu comida.
Carrot Hunger
Se trata de un contador de calorías, el cual a través de un sensor y las metas que tú te pongas, te regañará a voces si te pasas comiendo, pero si lo cumples te felicitará de una manera muy curiosa. Esta aplicación lleva un control de las calorías de nuestros alimentos y nuestro ejercicio físico, tras registrar el anterior por los códigos de barras de los alimentos que ingiramos. Además, a medida que no registremos estos hechos, nuestro avatar engordará de forma desmedida para que nos provoque vergüenza.
Daily Burn
En esta aplicación encontrarás diferentes videos de ejercicios para perder peso si no sabes por dónde empezar, ya que contiene más de 150 planes de entrenamientos, en diferentes niveles, y rutinas diarias de hasta 30 minutos. Además, nuestros amigos pueden animarnos mientras realizamos estos ejercicios ya que está conectado con las diferentes redes sociales que probablemente utilices.
Fitbit
Además de estar conectada con las famosas pulseras de actividad que llevan su nombre, esta aplicación la puedes descargar en cualquier smartphone, donde funciona de igual forma. A través de tu teléfono, puedes monitorizar tus ejercicios físicos, las calorías que ingieres y las que puedes llegar a quemar, e incluso cómo duermes. Esta es una de las aplicaciones más completas y utilizadas por todas las personas que deciden poner fin a los descuidos y empezar a llevar una vida saludable.
Fooducate
Se trata de una aplicación que te facilita perder peso sin realizar una dieta, sino que se trata de una aplicación basada en la reeducación de la alimentación de forma personalizada según tu edad, sexo, peso, altura, nivel de actividad física, tu estado de salud y controlando tu ingesta de hidratos de carbono. En esta aplicación, además, te permite conoces las opiniones sobre la calidad y la composición real de determinados alimentos registrando a través de la cámara de tu teléfono su código de barras.
Sweat with Kayla
Esta aplicación ha sido creada por la instagramer Kayla Itsines, conocida por sus famosas fotos del antes y el después de las personas que realizan su método Bikini Body Guide, el cual no es más que un programa de entrenamiento y nutrición que se realiza en 12 semanas (3 meses), descrito por algunas personas como life changer, o lo que es lo mismo, un cambiador de vidas. Esta tiene un coste de 19 euros por su descarga pero parece tener muy buenos resultados.
Sworkit
Si no tienes tiempo o dinero para ir al gimnasio, como mencionábamos al principio de este post, ésta es tu aplicación. Se trata de un entrenador personal virtual, el cual te programa una rutina fittnes diaria a través de vídeos desde 5 a 60 minutos, en los cuales puedes disfrutar de ejercicios cardiovasculares, estiramientos, musculación o yoga, en los que eliges la parte del cuerpo que deseas entrenar.
Noom Coach
Se trata de una aplicación de fitness la cual te aconseja sobre buenos hábitos alimenticios según los objetivos de pérdida de peso que te propongas. Tiene un sistema de recompensas con el que te animarás a seguir sus medidas, ya que te motiva día a día. Además, te clasifica los alimentos por colores para que aprendas mucho más rápido sobre nutrición.
Diet Watchers Diary
Esta aplicación es una herramienta que te ayuda a realizar una dieta, independientemente del tipo que sea. Funciona por puntos, a través de los cuales va contando las calorías que ingieres y calculando como puedes seguirla día a día con determinados consejos.
Nutrino
Se trata de una aplicación en la que encontrarás una guía de alimentación junto con datos relacionados con tu actividad física. Esta aplicación te recomienda hacer ciertas comidas con las que conseguirás bajar de peso. En ella deberás meter tus datos, y según los mismos, la aplicación te permitirá elegir la intensidad de tu dieta estableciéndote tú mismo la meta que quieras conseguir.
