A lo largo del mundo, muchas personas se ven afectadas por problemas de obesidad o por diversos niveles de sobrepeso. La obesidad puede causarnos serios riesgos en nuestra salud, por lo que resulta indispensable cuidar nuestro cuerpo de la mejor manera. Por eso, una dieta equilibrada combina con ejercicio físico, puede ayudarnos a resolver nuestro problema de sobrepeso.
Si estás buscando bajar esos kilos de más que te atormentan, entonces en esta dieta encontrarás todo lo que necesitas para lograrlo.
La “Sopa Milagrosa” es una dieta que fue creada alrededor del 1988 por el Hospital Loma Linda (California, Estados Unidos). En un comienzo, la sopa era suministrada a los pacientes con problemas cardíacos y a aquellos pacientes con sobrepeso que necesitaban perder kilos para poder someterse a una operación. Sin embargo, a medida que fueron transcurriendo los años, la sopa se hizo más popular y se convirtió en una receta simple para las personas que quieren bajar de peso.
La dieta consiste, básicamente, en un plan de siete días en los que nuestro cuerpo experimenta un proceso de depuración y eliminación de todo tipo de toxinas que pueden dañar nuestro estado de salud. La alimentación se basa, durante esos días en el consumo de vegetales, frutas, carnes y la sopa.
Entre los ingredientes que incluye la poderosa Sopa Milagrosa, se encuentra el repollo, que además de aportarnos una grata sensación de saciedad, nos ayuda a acelerar el metabolismo corporal para que podamos perder peso de manera más efectiva y más rápida. Esta dieta no incluye ningún tipo de harinas, que nos hacen engordar con facilidad, ni tampoco grasas y azucares, por lo que nuestro cuerpo se ve en la obligación de acelerar nuestro metabolismo celular y utilizar nuestras reservas energéticas que se encuentran en forma de grasa, para poder brindarnos el aporte energético que necesitamos todos los días.
Es muy importante que tengamos en cuenta que esta dieta no debe aplicarse más allá de los siete días, ya que puede traernos insuficiencia alimenticia. Por eso, antes de realizarla, siempre es recomendable que visitemos a nuestro médico, ya que este tipo de dietas se utiliza en ocasiones especiales.
Receta de la “Sopa Milagrosa”
Debemos decir que la “Sopa Milagrosa”, es muy baja en calorías, por lo cual, puedes comerla cada vez que desees a lo largo del día sin ningún tipo de problemas. Es mejor tomarse una sopa cuando uno siente hambre que abalanzarse hacia la comida.
Ingredientes:
- 3 cebollas blancas.
- 1 pimiento verde.
- 1 tomate.
- 1 cabeza de repollo.
- 1 manojo de apio.
- 2 zanahorias.
- Sal al gusto.
- Especias naturales.
Para preparar la sopa debes cortar primero todos los vegetales en dados pequeños, luego introducirlos en una olla con mucha agua. Es recomendable que condimentes la sopa con distintas especias naturales y sal a gusto para que tenga un sabor agradable. Luego de condimentarla, deja hervir las verduras durante diez minutos para que los vegetales estén blandos.
La dieta de los siete días
Junto con la sopa, es recomendable seguir la dieta que te presentamos a continuación, pero siempre recordando que luego de los siete días debemos cortarla, aunque podemos seguir con la sopa si deseamos.
Día 1: Consume varias porciones de fruta, preferiblemente aquellas que te hidratan como el melón, la piñá o la sandía.
Día 2: Consume cualquier tipo de vegetales frescos, preferiblemente que sean crudos. Evita elegir los frijoles, los guisantes o el maíz.
Día 3: Puedes consumir porciones de frutas y verduras pero sin incorporar la banana y las patatas.
Día 4: En este día debes consumir 8 bananas y seis vasos de leche descremada. Esto te dará una gran energía y te ayudara a evitar lo dulce.
Día 5: Consume durante el día entre 2 y 3 porciones de carne pequeña y 6 tomates. La carne puede ser asada y los tomates pueden ser crudos o hervidos. Bebe abundante cantidad de agua.
Día 6: Debes consumir de 2 a 3 porciones de carne magra y complementarlos con una alta cantidad de vegetales crudos o hervidos.
Día 7: Puedes consumir hasta 3 porciones de arroz integral y prepararte batidos de frutas y de vegetales pero sin agregarle azúcar.
Conclusiones
Recuerda siempre que antes de realizar cualquier tipo de dieta debes consultar a un médico o a un nutricionista para que te haga una guía de cómo debes alimentarte. Debemos recordar que esta dieta no debe extenderse más allá de los siete días, ya que puede traernos insuficiencia alimenticia. Recuerda también que la “Sopa Milagrosa” puedes ingerirla cuantas veces quieras en el día, ya que es muy baja en calorías y es un gran alimento. Por último, complementa la dieta con ejercicio y verás los enormes resultados.
