Ya sea por estética o por salud, perder grasa es muy importante para desarrollar una vida plena. Para ello es indispensable una dieta equilibrada que nos aporte minerales, nutrientes y, sobre todo, fibra. Por supuesto que todos los alimentos aportan una cantidad de calorías determinada, pero hay algunos buenos alimentos que trabajan aportando nutrientes y minerales esenciales que nos ayudarán en la tarea de perder peso.
La quínoa
La quínoa es un poderoso aliado para quemar grasas. Aportan fibra y un alto grado de proteínas vegetales y además es altamente nutritiva, ya que aporta Vitamina E, Zinc y hierro, entre otras cosas. Puede consumirla mezclándola con verduras, frutos secos o yogur. Te sentirás más satisfecho después de comer esta semilla y evitarás pasarte de lo necesario.
La canela
La canela, además de reducir el apetito, es capaz de acelerar el proceso metabólico del azúcar y bajar los niveles de ésta en sangre con tan sólo una pequeña cantidad en las comidas. Además, también es un potente anticoagulante y ayuda a evitar problemas cardíacos y otras enfermedades. Hay que tener en cuenta que es muy invasiva, asique, debemos agregar pequeñas cantidades a nuestras comidas.
El té verde
El té verde es una de las bebidas más consumidas en oriente. Tiene la virtud de reducir la capacidad de absorber grasa de los alimentos y estimula la quema de grasa producida en el cuerpo. Además de ser un poderoso antioxidante y anti cancerígeno, es muy bueno para nuestra digestión.
Arroz Yamaní
El arroz Yamaní es un tipo de arroz integral, que posee grandes propiedades que benefician a nuestro sistema. Es un alimento que brinda una gran cantidad de fibra que nos ayudan a eliminar el apetito y a mejorar el tránsito intestinal. Además estabiliza la concentración de azúcar en sangre previniendo diabetes y problemas cardiovasculares. Es mucho más poderoso que el arroz común que conocemos, ya que el Yamaní no es refinado mediante un proceso químico.
El pomelo
El pomelo es una de las frutas que más contribuyen a la pérdida de peso. En su interior está constituido por un 90% de agua y escasos hidratos de carbono. La gran ventaja es que posee ácido cítrico lo que lo convierte en un potente antioxidante y anti-inflamatorio, además puede ayudar a la pérdida de peso. El pomelo se recomienda también para anemias y para regular el colesterol.
Conclusión
Estos alimentos te ayudarán en tu camino hacia la pérdida de peso, pero recuerda siempre que debes consultar a un nutricionista o médico para que pueda asesorarte en tu alimentación y de ésta manera llevar una vida saludable.
